"כשתזונה נכונה ואימון גופני נפגשים בגיל ההתבגרות"
בואו נבנה יחד שגרה בריאה!
בנינו חוג ייחודי ומקצועי, במיוחד עבור נערות מתבגרות.
אנחנו רוצות לתת להן מסגרת בריאה
עם הכלים הנכונים לשיפור הרגלי אכילה ופעילות גופנית,
במטרה לחזק את בריאות הגוף ואת מערכת החיסון,
לשמור על משקל בריא ולהעלות את הדימוי העצמי.
חוג וירטואלי דרך ZOOM!
מה כולל החוג?
12 פגישות חודשיות וירטואליות (דרך זום) - 8 אימוני כושר +
4 שיעורי תזונה נכונה.
2 פגישות בשבוע: 45 דקות אימון גופני עם מאמנת כושר
(בימי ראשון ורביעי בשעות 15:15-16:00)
מפגש שבועי: 45 דקות שיעור על הקניית הרגלי אכילה בריאים עם
דיאטנית קלינית (בימי ראשון 14:30-15:15)
קבוצה סגורה ואינטימית עם ליווי צמוד לאורך כל החוג דרך וואטסאפ לבנות ובנפרד לאמהות
בקבוצה 6-12 בנות לפי גיל
מטרות החוג:
* הקניית הרגלים בריאים וכלים להתפתחות וגדילה תקינה, כלים לכל החיים!
* חיזוק הביטחון והדימוי העצמי
* חיזוק מערכת החיסון
* בניית מסגרת ושגרה בריאה
מספרות משתתפות החוג:
רשמתי את הבנות שלי (בנות 9 ו-12) כחלק מהתהליך של שינוי תזונה ואורח חיים. הסדנה תרמה לשיגרה ומחויבות מצד הבנות. הבנות רצו להמשיך, שזה סימן טוב.
אילנה כ. (אמא ל-2 מתבגרות)
הסדנה עמדה בציפיות שלי. הפורמט המשולב מצוין. יוזמה מבורכת!
עדית בר - אמא לתאומות בנות 11
אני אצל נטיי כבר כמה שנים ומתי שהיא פרסמה את החוג נרשמתי כי רציתי להיות עם עוד בנות שחוות את מה שאני חווה... השיעורים היו מאוד נוחים (כי זה בבית). שמרתי על המשקל ולמדתי דברים על תזונה נכונה. תודה על הסדנא המדהימה הזאת!
עמית ב. (בת 11)
מה שעבד לי בסדנה היה שיתוף הפעולה של כולן. תודה רבה על ההזדמנות להיות חלק מהתהליך הזה❤️
נ.א (בת 11)
נעים להכיר!
נטי לוינטון | דיאטנית למתבגרות
דיאטנית קלינית, בעלת תואר ראשון B.Sc במדעי התזונה. ארגנטינאית במקור.
אחרי 10 שנים של עבודה כדיאטנית קלינית עם מבוגרים, ילדים ונוער, קיבלתי את ההחלטה שאני רוצה לעבוד במיוחד עם מתבגרות, עם בנות מגיל 8 ומעלה. הגיל הזה הוא רגע מאוד מיוחד בחיים שלנו שבו הגוף מתחיל להשתנות, אנחנו מתחילות לשים לב יותר על מה שמתרחש בתוכנו, על השינויים הפיזיים, ההורמונליים והרגשיים. זמן זה הינו הרגע המתאים לעשות שינויים באורח החיים שלנו, שישפיעו על כל חיינו… גם אני הייתי במקום הזה, אני יודעת מה מתבגרת מרגישה וחווה.
בואי, מקובלת כמו שאת!
שנינה גיליצנסקי פוגל | מאמנת כושר אישית ובעלת מרכז הבריאות ברעננה
מאמנת כושר, בוגרת קמפוס שיאים אוניברסיטת תל אביב מזה 12 שנה.
אני עובדת עם מגוון רחב של האוכלוסייה: ילדים, מתבגרות, נשים בהריון ואחרי לידה ואוכלוסיית הגיל השלישי.
בצעירותי סבלתי מעודף משקל עם ההשלכות הבריאותיות הנלוות לכך, בתוך בית של רזים מה שהוביל גם לביטחון עצמי ירוד.
עם תמיכה רבה ממשפחתי הגרעינית, כניסה למסגרת שלימדה אותי הרגלי תזונה נכונה והכנסת פעילות גופנית כחלק אינטגרלי ובלתי נפרד ממני, הצלחתי לרדת במשקל ולשנות את כל התפיסה שלי בנושא עד היום.
מהמקום הזה חברתי לנטי והחלטנו לבנות יחד את הסדנא.
ההשקעה שלכן בתוכנית
רק 540 ש''ח לחודש
45 ש''ח למפגש!
⇓
למשלמות חודשיים מראש
450 ש''ח לחודש
37.5 ש''ח למפגש!
אתן גם רוצות להכניס שיגרה בריאה לבנותיכן?
שיעור נסיון ללא עלות!!
זה המקום להשאיר את הפרטים
ונחזור אליכן!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר